很多高血压的朋友私信问我，有没有一些简单的动作平时来调理一下血压高的问题。

今天来给大家分享易筋经中的一个动作，大家可以跟我一起做一下，我们先把右手手心朝上举过头顶做顶天立地的动作，左手捂住胸口，轻轻按压我们的膻中穴，然后抬左腿，尽量的向上高抬腿，1 2 3 4 5 6 7 8 9 10坚持抬腿80下，然后我们换另一侧，把左手掌心向上，举过头顶做顶天立地的动作，用右手捂住胸口，轻轻按压我们的膻中穴，然后抬右腿，尽量向上高抬腿，1234567 8 9 10，坚持抬腿80下。

每天可以做2~3次，坚持一个月，对高血压有很好的帮助。关注雷师兄每天给大家分享最实用的，中医健康小方法。
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