前段时间我大姐的一个同学问我，得了糖尿病需要终身服药吗？今天咱们聊聊这个话题。前段时间上医院看我姨夫，有两个大哥在说话，一个大哥说：你也得糖尿病啊？另一个大哥说：没办法，医生说要终身服药，看来这下半辈子都成药罐子了。我们发现，现在很多得糖尿病的病人，都偏重于治疗而忽视养生，偏重于吃药却不看重平时的保健，我觉得这是一个误区。我有一个朋友的父亲，一退休，做个体检10点多，发现是糖尿病，他一听医生说要终身服药，心中就不服气。

结果一边吃降糖药，一边寻找中医治疗，中医跟他说，要管住嘴，迈开腿，要多运动，结果他把这么简单的医嘱听进心坎上去了。而在城市里，要跑一趟外面运动不容易，灰尘又多。他就想了一个招，每天在自己家里，一百多平方米的地方，从东到西，从南到北，彻彻底底做大清扫，还俯下身来，用抹布钻进餐桌底，床边拐角去，每天下午都要做一两个小时。仔仔细细，一丝不苟。经常做到忘乎所以，大汗淋漓。

每天只知道不断地运动加喝水，这样一个月下来，气色越来越好。老伴问他，家里都够干净了，没必要天天扫。他笑笑说，我就图个晚上睡个安稳觉，出身臭汗，人也轻松舒服。结果半年后，降糖药停了，血糖也维持正常，但他这个终身运动的习惯，却一直坚持下去。而人们叫他没必要把身体搞得那么累，他笑着说，终身服药，跟终身运动，我还是选择终身运动。看来，糖尿病比不是也非得终身服药，更不是想象中的那么难治。关键是要医患配合，医生出药物，病人要懂得去锻炼，不能纯粹地依赖药物。西方医学界认为体育锻炼中的慢性持久性的耐力运动，比如步行、慢跑等是治疗糖尿病，既有效又能从根源上治疗的一项重要措施。因为这些耐力运动，就像这个退休的老人一样，把平常的打扫干活，当成一种锻炼方式，它能使肌肉中的葡萄糖充分利用，血中的糖分就能迅速到达肌肉，然后代谢掉。

这样血糖也降低了，胰岛的负担也减轻了。然后我翻阅古书《诸病源候论》里面就记载，得了消渴病的病人，应该如何保健。里面主张“先行一百二百步，多者千步，然后食之。”可见古人早就认识到这种慢性持久的耐力运动，对于治疗消渴、糖尿病的重要意义。中医也认为脾主肌肉，通过四肢的运动，可以帮助脾运化精微的物质，如血糖血脂，这些东西一代谢后，不单对身体无害，反而会让自己更加精神。这也是那位靠运动控制好自己血糖的老人的心得体会，他四肢趴在地上，用手托着抹布，不紧不慢地打扫卫生，一个下午下来，身体的糖脂也消耗得差不多，汗也排得干净，人也特清爽。大家可能想不到从打扫卫生里面也可以见到养生之道吧，这都在于坚持去运动出汗，就是提倡大家没事多搞搞卫生，挺好的。
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