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本文建议18岁以上成年人阅读。

（本文涉及的性行为的描述旨在帮助成年人获得更好的性生活体验，绝非色情）

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在众多性爱指导的课程和内容里，我觉得女上位的指导有着特殊的意义。因为性不仅仅是性行为本身，它还关乎于两个人之间的权利。掌握女上位不仅仅是提升性爱的体验，在两人的权力关系上也有一定的象征意义。

对于女性来说，把握女上位的技术要点，掌握主导权有着积极的意义，作为男性如果能安于人下，懂得放手，放权，不再把性爱中全部的责任都归咎于自己，这也会让男性在性爱中轻松、自在。

• 如果你是一个新手，那么本文将告诉你为什么一定要学习和掌握女上位；
• 如果你是一个老司机，那么本文将重塑你的认知，帮助你更好的融会贯通，祝你可以策马奔腾；
• 如果你是一名热爱学习体贴温柔的男性，那么这篇文章也会帮助你重新理解什么叫做爱，当然你也可以把这篇文章分享给你身边羞涩的女性。

本文一共分为三个部分。

• 第一个部分我们会重新建构你对性爱的理解，告诉你女上位的重要性，以及作为一个新时代的女性为什么要学习和掌握女上位。
• 第二部分我们将会手把手告诉大家：要怎么进入？要怎么动才会舒服？有哪些姿势的变化？如何变化？
• 最后，我们会提炼和总结如何知行合一。

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