​​多年来

业界和大众对李冰冰一直都有着

能吃苦、不拖沓、认真至极的印象

她仿佛像一支随时准备离弦的箭

时刻做着将事情做到极致的心理预设

正因为她把每一步都走得很扎实

才得以成就今日的李冰冰

 近些年，李冰冰把脚步放缓

也将自己从以往紧绷的状态中慢慢舒缓下来

“用尽全力”是一种向上的状态

而学会爱自己、热爱生活

或许亦是另一种向上

《礼记·中庸》中有这样一句话：行远必自迩。意思是说做事情都得由浅入深，一步步前进。

 

多年来，业界和大众对李冰冰一直都有着能吃苦、不拖沓、认真至极的印象，她仿佛像一支随时准备离弦的箭，时刻做着将事情做到极致的心理预设。正因为她把每一步都走得很扎实，才得以成就今日的李冰冰。

 

近些年，李冰冰把脚步放缓，也将自己从以往紧绷的状态中慢慢舒缓下来，“用尽全力”是一种向上的状态，而学会爱自己、热爱生活，或许亦是另一种向上。

学会与自己相处，其实是一门学问。

 

回看过往的片场岁月，不管是拍戏还是候场时，李冰冰一直都是紧绷的、准备战斗的状态，这种状态她持续了很多年，但她逐渐发现，不论心中有多少想要实现的目标，身体永远不会说谎，也是时候调整一下自己的步调了。

 

“有时我们觉得自己很了解自己的身体，其实不然，在忙碌的工作里，我们早就忘了‘日常’是什么。这些年，我一直在摸索，一直在努力地跟自己的身体健康相处，然后发现，实在太难了。”

李冰冰呼吸系统不太好，总是爱咳嗽，拍摄这天恰好入伏，她贴了三伏贴便来到现场了，每到入伏，她都要贴三伏贴，这个习惯她已经坚持了四年。“有句老话说冬病夏治，所以一入伏我便会这么做。现代人生活节奏很快，但现在大家对于养生的需求更强烈了，会通过中医的方式调理身体。不过，中医是极其辩证的，有一些理论并不适用于所有人，要根据具体的身体情况来分析。”

当李冰冰将目光转向自身，她察觉到自己对时令的变化更熟悉，或者说更敏感了。“就像今天入伏，我走到室外真的就能感觉到像忽然进了桑拿馆似的，特别神奇。节气是祖先留给我们的文化瑰宝，我们要在节气的不断更替中，顺应时节生活。”在进行自我身体调整的过程中，她更加深刻感悟到了祖先的智慧，也将名为“感受”的演员触角延伸到了生活各处。

 

遇上不工作的日子，她会选择待在家里，让自己放松。放松不仅仅是身体上的，更是从大脑开始传递一种讯号，像一个指挥塔一样将信号释放到全身的每个角落，“因为我的睡眠不是太好，所以在家里的时候，我会有意识地不给自己压力。”

 

大抵是长久以来忙碌惯了，即便是睡觉，她也不会放任自己睡到自然醒，“那样罪恶感会特别强”，她会定一个稍微晚一点的闹钟，舒服地醒来，有条不紊地安排一天的家庭生活。

 

“一个人的时候会和自己对话吗？”

 

“会。我每天都在批评与自我批评中度过。”

 

依旧还是那个她，永远自省。

有调查说明，每个人或多或少都会有一些“美食情怀”。人们总是会倾向于故乡的食物是最好吃的，不管后来吃到多少美味，故乡的食物就像DNA一样，印刻进了你的身体里。对于李冰冰来说，她的“美食情怀”其中之一，就是打饭包。

这种代表着浓郁的家乡味的食物，也正是她最近分享的“夏日珍馐”。用特大号包袱皮，也就是白菜叶，裹上葱、香菜、芦笋、西蓝花、米饭、鸡蛋酱等食材，卷成一个包袱，一口咬下去汁水满满。“我肠胃不好，或者胃口不好的时候，我觉得饭包是可以‘救’我的。打饭包的做法特别简单，也不油腻，哪怕经常吃也不会腻。我从小在东北长大，我爸爸是山西人，我也算半个山西人，所以对各种酱类特别着迷，只要有酱，我觉得一顿饭就能吃下去。”

 

故乡的食物，是她的安全感。

今年上半年，还有件事建立了她的安全感，那就是健身。

 

“现在很多人都在健身，大家的目的各不相同，有的人为了塑形，有的人为了减肥，有的人就是单纯的锻炼，而我是为了康复。”

 

演戏的时候，不管是刺骨的河水，还是吊着威亚拍上通宵的打戏，李冰冰总是恨不得用命去拼。过往的努力不仅仅是以荣誉的形式为她加冕，也在她的身体健康上烙下了印迹。

 

最近，她请了一位教练，开始特别规律地健身康复。每天去健身两三小时，主要针对身体上各处留存的问题。“我觉得当身体发生问题的时候，首先不要总想用手术解决问题，有的时候在身体问题上，恢复比丢弃更有效也更艰难。”她的身体关节有很多毛病，尤其是最近几年，膝盖疼痛一直困扰着她，但通过这一段时间的训练，她已经把肌肉逐渐锻炼得更加有力，相比过去，现在的她更懂得如何爱惜自己，让自己更加饱满地迎接后面的挑战。

 “我觉得我找到了一些安全感，一些依赖感。有句话说，身体和大脑总有一个要在路上，不拍戏的时候，我就做点其他事，至少没有虚度光阴。”

                            爱自己

回想起当初进入演员这个行当，李冰冰也算有些误打误撞。

 

那时父母对她的期待是，可以考上一所不错的大学，这在当时相对落后的家乡是一件光耀门楣的事。后来她顺利地考入上海戏剧学院，成为了表演系的一名学生，和那些抱着做明星、演员梦的人不太相同，那时的她还有些懵懵懂懂的。

 

直到她开始演戏，第一部主演的电影就登上了威尼斯电影节，给了她信心和方向，那是属于演员的天赋。还是学生的时候，她去上海人艺，有位老先生对她说了一句话：做我们这行，就是要认认真真演戏，老老实实做人，做人要老实，演戏要调皮。这句话简单、朴素，却成为照亮她后来演艺生涯的光，直到今天她仍深深记得。

近几年，关注女性，特别是30+女性题材的影视作品越来越多了，对于此李冰冰的看法是，“这是一个好的开始，至少大家感兴趣30岁、40岁的女性在想些什么，关注她们是如何生活的。这个东西不是靠号召，或者强制，而是一种自觉。这种自觉性也越来越多了。”

 

这次拍摄的主题，正好是复刻不同时期的经典形象，对于在银幕中塑造过不少经典形象的李冰冰来说，自然是驾轻就熟。拍摄中，她很喜欢的一套造型是简练、利落的，把头发很整齐地别在耳后，这也一定程度上反映了她的内心——不管是生活、还是工作中，她都在做着减法。

 

“下半年可能把身体调养好之后，会考虑开始拍戏。不像以前了，以前可能会为了拍戏放弃健康，现在如果拍戏要伤害身体的话，我不能同意了。”

 

如今的她，更懂得了爱自己。

                            篮球高手

上半年让李冰冰最开心的事情之一，是她发掘了外甥打篮球的天赋。小外甥一开始只是拿着家里的一个西瓜球随便拍一拍，西瓜球比篮球小很多，她和孩子们自制了一个篮筐，外甥每次投球命中率都极高，她突然发现了外甥的篮球天赋，于是就给他报了个篮球班，让他系统地学起了打球。观察孩子们的成长、在孩子们成长中发现他们的闪光点，一直是她的乐趣。

 

李冰冰笑着跟外甥说，要是哪天他打篮球打出名堂了，别忘了是大姨发掘的他。“我现在更多的时间都花在了生活上，基本上三分之一的时间都在陪伴我的外甥和外甥女。我发现跟他们在一起的时光，是最开心的。小孩子身上那种纯粹、干净的东西，永远是最有感染力的。”

关于篮球衍生出来的一系列有趣的小事，是每个周末她都会陪着外甥打篮球，在打篮球的时候，大家的鼓励也培养了外甥的自信心，也让他更加热爱篮球这项运动了。自信衍生出好奇心，他由此知道了科比、认识了姚明。看着孩子们一天一天长大，这种成长的陪伴感，让李冰冰觉得格外珍惜。

 

陪伴孩子的过程中，让李冰冰更开心也更自豪的是，可以参与到他们的成长教育中。去年春节，疫情突发，在家里隔离的时候，她教他们唱歌，他们都学会了唱《我和我的祖国》。在歌词的渲染下，孩子们慢慢地体会到“国家”的意义，他们小小的内心中开始对我们伟大的祖国充满了向往和崇拜。

 

分享着生活中幸福瞬间的李冰冰，和那个光芒四射的女明星其实别无二致，充满热情和希望，如果说”行远必自迩”是她永恒的追求，却也不妨碍她在生活中，做极致快乐的自己。

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