什么叫压力肥？为什么情绪不好会导致肥胖？

1.什么叫压力肥？压力大导致的肥胖。

2.为什么压力大？自我调节情绪的能力不足。

3.情绪不好会产生什么行为？吃甜食，缓解情绪。

4.为什么甜食能缓解情绪？因为糖中含有维生素B，分泌多巴胺，让人产生快乐。糖包含精米精面、饮料、等甜食。

5.糖能缓解情绪还能让你长胖，为什么？糖会刺激胰岛素，胰岛素会刺激脂肪细胞合成脂肪。人处在不安全的情绪下，会自动储存脂肪，就像有一只老虎追你，你害怕就会跑，身体怕能量不足就会自动储存脂肪。

6.如何缓解压力？运动，学习，改变底层认知和看待事情的方法，提升能力，内观。 

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