​​暑气散去，秋意袭来，这时候的孩子们很容易出现咳嗽、口鼻干燥、抵抗力下降的情况，俗话说“夏吃瓜，秋吃果”，这时候让孩子们多吃点水果，香甜又营养。

可夏季一过，许多孩子们爱吃的瓜类就逐渐下市了，很多宝妈不禁对着水果摊犯了愁：这么多水果，娃到底爱吃哪些呢？吃哪种会更好呢？

今天就给大家整理了7种最适合孩子的秋季金牌水果，看看都有哪些吧~

入秋多吃这7种金牌水果，孩子健康少生病，建议收藏

（1）梨

梨子除了直接吃，很多人还知道有一道美味的下午茶——冰糖炖雪梨，只需要有梨子、冰糖就可以制作了，不仅做法简单，梨子还富含多种维生素，可以化痰止咳、润肺生津，还能促进排泄、预防便秘。

每天下午来几个梨，或者来一碗冰糖炖雪梨，就能让孩子们开心得不行~

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（2）西梅

西梅虽然叫“梅”，但其实它是李子的一种，而且它的营养价值很高，里面含有多种对人体有益的物质，不仅可以保护视力和骨质健康，经常吃的话还可以抗氧化、排毒养颜哦。

不过，西梅的含糖量比较高，所以孩子们在一天内不能贪吃哦~

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（3）柚子

秋季佳品——蜂蜜柚子茶，相信大家都很熟悉了，不仅解渴，还能清凉润肺、健脾消食、预防口腔溃疡。

而且柚子本身就是宝，不仅果肉有着很高的营养价值，柚子皮和瓤还能制作成美味的饮品和零食，就算什么都不做，柚子皮还能帮你去除冰箱的异味，或者直接放在热水里泡脚也是很不错的选择。

这个天气来一杯，给自己和孩子降降体内的火气吧~

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（4）猕猴桃

猕猴桃作为“水果之王”，它的营养价值其实是远胜其他水果的，不过也因为营养太丰富了，所以孩子们每日最多吃1个就行了，就算是大人最好也不要吃超过3个哦。

而且吃了猕猴桃还可以补充皮肤的水分，避免出现皮肤干燥的情况。如果觉得自己买的猕猴桃又硬又酸涩，那可以把它和苹果放在一起，可以达到催熟的效果。

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（5）香蕉

香蕉作为很多孩子喜爱的水果之一，在这个秋天也是很适合孩子们食用的，不仅可以润肠通便，在睡前1~2小时来一根香蕉还能帮助他们更好的进入睡眠。

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（6）石榴

石榴其实是一种浆果，营养也很丰富，而且它的蛋白质、脂肪的含量比较少，不会增加身体负担，对于孩子和女性来说都是贴心的秋季佳品。

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（7）百香果

据说，每天晚上来一杯“柠檬百香果”，可以提亮肤色，不管真假，小编先替大家坚持一段时间试试，看看自己能不能变成““白雪公主”~

入秋多吃这7种金牌水果，孩子健康少生病，建议收藏

希望这么多美味的水果，能在这个秋季能给你和你的孩子带去一丝温暖和甜蜜呀~

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