​​防晒这两个大字，已经是每个爱美人士不管春夏秋冬，刮风下雨还是下冰雹都做做的护肤工作。但是你可能不知道，你兢兢业业做的防晒工作，有很多都是错误的，这篇文章就是来告诉你如何正确做好防晒，让你不被晒黑，不被晒伤。

防晒是防什么？

有些人认为防晒是防阳光、防晒黑。其实阳光中紫外线对人体造成伤害的主要有两种光波，UVA和UVB两种，UVA会穿透皮肤上的真皮层，晒出皱纹从而加速皮肤的衰老速度，而UVB只作用于皮肤表层，但是却会变成难看的色斑留在脸上。简单来讲，UVB导致“越晒越红”，UVA导致“越晒越黑”。

什么是UVA、 UVB、SPF呢？

UVA（长波紫外线）：会使我们皮肤变得干燥，毛孔粗糙，产生细纹而老化，黑色素的直接缔造者，也是我们晒伤晒黑的杀手。

UVB（中波紫外线）：会使我们肌肤红肿老化，导致肤色暗沉变黑，不注意防护还会晒伤破坏真皮层，产生大大小小的色斑，导致我们肌肤老化的元凶！

SPF（防晒系数专有名词）：英文SunProtection Factor的缩写，美国药物食品管理局（FDA）用来判断在阳光下多久会晒伤、晒红。SPF即防晒倍数，是指化妆品能延长皮肤受日晒引起泛红所需的时间倍数。黄种人皮肤平均一般能抵挡阳光15分钟，即1SPF=15分钟，当他使用SPF30的防晒品时，约有7.5小时的保护（15分钟*SPF30）。

    计算公式：20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时）

不防晒的危害？

有的人说了，我不怕晒黑，所以不防晒也没有关系，那就来说一说不防晒的危害。

不防晒会导致晒伤、晒斑，还有一点不容忽视，长期不防晒但又一直暴露在阳光下，会容易引发皮肤癌。在臭氧层稀薄的澳大利亚，一直是皮肤癌发病最高的国家。

除此之外，防晒也是抗衰老的重中之重。图片的这位老人因为工作原因，左脸常年受到紫外线照射，变得明显老化于右脸。

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了解完什么是防晒之后，我们再来看看如何做好防晒工作！

第一原则:避免

这是最有效的防晒方法,能不出门就不出门,即使需要外出,尽量走在阴凉处。避免与紫外线接触,它又能奈你何￣へ￣

但注意不是躲到房间里就万事大吉了太阳光会从窗户进入室内,偏偏把人晒老的元凶UVA是基本无法被玻璃阻挡的。所以坐在有阳光直射的窗边时,也一定要注意防晒。

第二原则:遮挡

通过遮挡抵御紫外线,即硬防晒,有特别好的防晒效果,具体方法有:打伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒服，防晒口罩等。

硬防晒最适合敏感肌,因为不在皮肤上涂抹护肤品,减少了敏感的可能。

关于防晒衣，防晒帽以及防晒伞的选择，我会再写一篇科普这篇就不赘述啦。

第三原则:防晒霜

物理防晒剂:

通过反射、散射紫外线来保护皮肤的防晒剂,这类成分最常见的就是氧化锌和二氧化钛。它们不会在脸上发生化学反应,所以对皮肤刺激性小,很适合敏感肌使用;而且在没有流汗、出油和摩擦的前提下,也能保持比较长的时间。

不过,这两种成分的缺点是泛白、偏油腻,除非把它们的分子做得很小,否则为了让肤感不会太差,纯物理防晒霜只能克制地添加这两种成分,以至于它们的防护力都不是特别好。这类防晒霜适合用于通勤,而不是长时间的户外。

化学防晒剂:

通过吸收紫外线达到防晒效果。只要成分表上没有氧化锌和二氧化钛,则为纯化学防晒霜。化学防晒剂在吸收紫外线的过程中会牺牲自己,所以暴晒1-2小时后,需要补涂防晒霜。

相对物理防晒剂,化学防晒剂安全性没有那么高,所以极敏感的皮肤不建议使用化学防晒霜,而是以硬防晒 物理防晒霜为主。使用化学防晒的宝子们记得要做卸妆的工作，用卸妆油擦拭。

不想看文字的请看以上图片总结

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（关于防晒霜有时间我也会写一篇比较详细的如何选择，包括如何正确使用防晒霜，要不要补涂以及要不要卸妆等和防晒衣这些放在一起写，又是欠下的作业~）

最后，总结了几项防晒误区，大家记得看：

1. 指数越高越好

日常生活中，选择 SPF 15 左右、PA++ 就可以了。

首先，指数过高，会造成人为减少重复涂抹的次数，反而影响防晒效果；

其次，指数高的产品一般复合了不同的防晒剂成分，引起皮肤刺激或过敏反应的概率相对高。

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2. 涂抹过薄

防晒霜中的物理防晒成分会稍显油腻，所以很多人用的时候都只涂很薄的一层，这样是起不到防晒效果的。

按照防晒剂人体试验国际标准，其使用量应达到 2 mg/cm²，这个厚度和 1 ～ 2 张 A4 纸厚度差不多呢！为了达到效果，一定涂得厚一点！

3. 涂抹时，来回揉搓、按摩

有些人把防晒霜在面部来回搓揉、按摩，硬把它挤进毛孔，那样很容易「搓泥」，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

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4. 要出门了才涂

化学防晒剂是防晒霜的主力军，它们需要提前与皮肤产生化学反应，才能发挥功效。所以一般推荐出门前 20 分钟就涂抹好。

5. 不重复涂抹

由于汗液稀释、防晒剂自身降解及相关成分不断与紫外线反应等各种原因，一般防晒霜在 2 小时左右就会失效，所以如果长时间在户外活动，需要每隔 2 小时就涂抹一次。

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友情提醒：虽然现在是冬天，也要记得防晒哦~晒一晒冬日暖阳确实很舒服，但前提不是牺牲掉百般呵护的肌肤，不想变老变丑就要乖乖的，认真勤恳地做好防晒工作哦～

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