抑郁和抑郁症有哪些区别?

发布时间 :2022-

​​抑郁症一个常见的疾病,男女老少、任何背景的人群都有可能患病,患者及其亲友的生活也会受到影响。

什么抑郁和抑郁症?
通俗来说,抑郁主要指「不开心」的体验,「不开心」每个人都有过的经历。在困境中我们可能会感到灰心、失望、无助,这很自然的反映。通过自我调节或向朋友倾诉,一般几天内情绪稳定后便没什么问题了,也不会影响我们的生活。
当这种「不开心」的情绪和症状持续 2 周以上,挥之不去,而且对我们的工作、生活造成了明显的负面影响,这可能就抑郁症了。
抑郁症有哪些表现?
下面有一个抑郁症症状表现的清单,并不所有症状都会同时出现。不过,多数患抑郁症的人会出现下面所描述的 5-6 个症状或更多。(1)一天大部分的时间里都感到不开心;(2)失去生活乐趣,难以享受生活;(3)犹豫不决,难以作出决定;(4)较以前难以胜任工作和任务;(5)做事提不起劲;(6)觉得非常疲倦;(7)感到坐立不安、心烦气躁、易怒;(8)胃口和体重改变(多数为下降,也有些人正好相反);(9)不明原因的身体不适,如疼痛、头痛、消化不良等;(10)要花上 1~2 小时才能入睡但又比正常时间早醒;(11)骤然对性生活失去兴趣;(12)失去自信;(13)觉得自己无能、无用、无望、无价值;(14)不与他人接触和交谈;(15)失魂落魄;(16)经常哭泣;(17)滥用 / 乱用药物和酒精;(18)暴力冲动行为;(19)自杀念头。


符合抑郁症的那些表现,就得了抑郁症?
答:不一定。诊断您否得了抑郁症,需要综合考虑您的这些表现的严重程度、持续时间,以及最近有没有一些特别让您难过的具体事情发生,或者有没有服用一些特别的药物等。抑郁症的诊断需要专业的精神科医生,通过和患者的当面沟通、了解病情,再配合一些心理问卷等测评,放在一起综合诊断的。不说符合几条症状就抑郁症了。
如果您在最近两周内几乎每天面临数个抑郁相关的问题,甚至连工作、拜访亲友、照顾孩子等日常行为都受到影响,提示您的精神状态需医生协助,请及时就医。
此外,纵使确诊为抑郁症也不要灰心丧气,这可以通过心理或药物治疗的,早就医早治疗,效果还很理想的。
为什么会出现抑郁症?
就如日常的不开心经历一样,抑郁症可能由明显的原因所致,也可以无缘无故开始出现的。这些原因可以一次失恋,一次失望或挫败的经历,或者突然失去了重要的亲人或财物。通常由多个因素所影响,而这些因素对人的作用也因人而异。
抑郁症会遗传吗?会传染吗?
抑郁症有家族遗传的倾向的。若父亲或母亲曾患严重抑郁症,其子女患抑郁症的风险比一般人高 8 倍。可以肯定的说,抑郁症不存在传染的可能。
如何预防抑郁症的发生?
保证良好的工作方式和生活方式有助于预防抑郁症的发生的。(1)避免设定过高的目标;(2)避免凡事上纲上线,给自己带来太大的压力;(3)妥善安排生活工作节奏;(4)适量运动;(5)适当安排社交活动和娱乐消遣;(6)烦心时向人倾诉,表达情感;(7)参与一些有助于调节情绪的活动。
抑郁症能治好吗?
可以很肯定的说,通过适当的治疗,患抑郁症的人完全能够恢复其患病之前的生活和工作状态。
抑郁症患者需要住院吗?
严重的抑郁症患者需要住院治疗的。根据《精神卫生法》的规定,抑郁症患者若出现自伤、自杀、伤人的风险或行为,可以实施「非自愿住院」。


抑郁症否应该去看医生?
一旦抑郁症状的表现挥之不去,超过2周,而且明显影响日常生活和工作,或出现自上行为、自杀念头,应该寻求专业的诊治。
抑郁症但不想去看医生,也不想治疗,往后会怎样?
可能有 4/5 抑郁症患者在没有专业协助的情况下会好转。但,目前的技术尚做不到精确预测谁会好转。而且,就算能好转,这个过程也十分难受。考虑到抑郁症具有较高的复发率,而且部分抑郁症患者甚至死于自杀,还值得去尝试一下尽量缩短抑郁时间。
我想去看医生,可又害怕别人知道我「精神病」,该怎么办?
抑郁症一个很常见的疾病,可以拿它与感冒一比。同其他常见疾病一样,通过及时的治疗,患者能够找回患病前的工作和生活状态。我们身边也有不少曾患抑郁症的名人,经过治疗后他们同样在自己的领域引领风骚,名嘴崔永元便一例。所以,我们可以尝试放下成见和包袱,向医生求助,抑郁症并不等同于弱者。
抑郁症患者能做些什么帮助自己?
(1)别把事情总憋在心里。你可能需要向朋友倾诉(或哭泣)几次,才能慢慢接受和面对伤痛,这平复心情的自然过程;
(2)让自己「忙」起来。试试走出户外,做点运动,散散步。你也可以做些家务、简单的修理工作(如更换电灯泡)或其他日常杂务;(3)保证营养。也许你食欲很差,长时间如此可能会导致你体重下降和营养不足;还应该尝试定时进食,水果蔬菜不错的选择;
(4)拒绝酒精的诱惑!它也许能让你在开始的数小时感觉不错,但之后会让你更难受。过多的酒精还会让你不想去寻找其他帮助、不想解决当前的问题,而且对身体也有害无益。总之,「借酒消愁愁更愁」。其他类似物质(如冰毒、大麻等等)也一样的道理;
(5)睡眠。尝试不去为睡得不好而担心。即使不能入睡,看看电视、听听收音机,躺下来让身体休息一下都有益的,这样能让精神舒缓一点,也会较易入睡;
(6)积极处理问题。若你知道自己抑郁的原因,可以考虑把问题写下来,然后试着想办法去解决它。选择最可行的方法去试一下,也许你会有惊人的收获;
(7)保持希望。提醒自己:很多人也曾患抑郁症;我最终肯定会康复过来的;抑郁症也可能一次有用的经验,不少人从此变得更坚强和更有能力去解决问题;你可以有能力去面对人生重要的抉择和生活上的转变,尤其那些你曾经逃避过的。



抑郁症有哪些治疗方法?
药物治疗抗抑郁药物可以调节和平衡脑内的化学物质,减轻症状。抗抑郁药物必须由医生处方,请遵循医生的指引;
(2)心理治疗针对抑郁症的心理治疗可以协助患者处理情绪,改变思维方式和找出应变方法。主要由心理学专业人员和受过专业训练的心理治疗师提供;
(3)社区支援亲人和朋友的关心可以给予支持和希望。同时,抑郁症患者家人的情绪和生活状况也应该一并得到关注和支持。此外,有不少地方已经有专业的社工机构能够提供类似的服务,个不错的选择;
自助自救参考文章,请点击《抑郁了?因为你有这几种思维方式》
抑郁症应该选择哪一种治疗方法?
(1)首先,你并非只能选择一种治疗方法,而在某一阶段里,选择哪种治疗最有帮助。若只轻度的抑郁,你可能不需要抗抑郁药物的协助,通过自我调节,家庭社会支持或者心理治疗可能就能解决你的困扰。不过,中度以上的抑郁,或者说抑郁持续时间较长,正严重影响你的工作和生活,那么除了自我调整和心理治疗之外,接受抗抑郁药物治疗可能会让你更快地从抑郁中走出来。需要注意的,我们在国内想要得到专业的心理辅导和心理治疗并不那么容易;
(2)有人不喜欢药物治疗,而有人不喜欢心理治疗,可见,这个人选择。当你情绪低落而又难以做出决定的时候,与亲友或可信任的朋友商量或许个不错的选择。
服用抗抑郁药物会有副作用吗?
同所有药物一样,抗抑郁药也会有副作用。这些副作用通常都较轻,一般都会在几周后慢慢消失。目前较常用的新型抗抑郁药(选择性五羟色胺再摄取抑制剂,SSRIs;选择性五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂,SNRIs),它们可能会在用药初期让你感到些许恶心和短暂的焦虑不安。旧的抗抑郁药物目前使用得很少,它们可能令你口干和便秘。
服用抗抑郁药时还有哪些需要注意的事项?
(1)如果药物让你打瞌睡,在晚上服用便能有助于睡眠。但若在白天服用这类药物,在你的困倦感消失之前,切勿驾驶车辆或操作机器。在服用抗抑郁药时,建议不要饮酒,因为酒精和药物同时作用,可能令你更加困倦;
(2)当然,这些药物都必须由医生处方。在抑郁的不同阶段,医生有可能会建议你服用不同的剂量和其他辅助药物(比如,减轻副作用的药物)。医生会向你提供处方药物的信息,让你了解可能的效果,同时医生也需要了解你的顾虑。在前期阶段,医生可能还会与你定期会面以确保这些药物适合你;
(3)如果感觉到药物对你有帮助,建议你在好转后继续服用至少六个月或更久,具体的时间医生会根据你的情况给你建议。
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