​​南方人普遍比北方人寿命长，这是柳叶刀一篇关于国人寿命的文章中提到的。排名前三的省份是海南、上海、广东。而导致这种状况最主要的原因就是因为北方地区吃饭快，狼吞虎咽的人往往会吃得更多，而细嚼慢咽、充分咀嚼食物的人更容易达到饱腹感。

平时的饮食遵循这几项原则即可，第一，饿着要比撑着好，第二，适量饮食，从每餐少吃一口开始，第三，无论哪一餐也不要吃得过饱，第四，饭前可以喝碗汤，细嚼慢咽，第五，拒绝甜品，拒绝零食、奶茶，第六，尽量回家吃饭，少在外面吃大餐。​​​​