​​四川成都龙泉驿吾悦华府小区有人要跳楼？

截至发稿时间，警方已有回应：该名男子不听民警和社区工作人员劝阻，从楼顶跳下，当场死亡。经初步调查，该男子舒某某（男，26岁，四川宣汉县人）系因家庭生活琐事跳楼轻生。

有网友称：这种情况往往是当事人因为遭受了大量叠加性的心理创伤，或者心理创伤被大量激活，出现严重抑郁症的症状而轻生。所以在日常生活中，学会疏解压力实在太重要了！

 

疏解压力五个方法

1、应做到勇于面对

很多情况下焦虑的本质就是对未来事物的担心，你越是回避它，就越担心处理不好它，越是不知所措，无所适从，就会导致焦虑加重，陷入死循环。我们应该接受焦虑，与其共处。

2、要学会转移注意力

学会宣泄，用积极的方式与人沟通，或者通过深呼吸、冥想、放松治疗、运动等方式自我排解。

 

3、放声大笑

随着年龄的增长，女性会出现心理上的恐慌。到了中年时期，会因为年龄以及外表没有了优势而害怕被淘汰。每天可以适当地放声大笑，这样能让紧绷的神经得到放松，在工作中要学会放松自己，这样才能够展示出大方和开朗的人格魅力。

4、做自己喜欢的事

找个没人的地方大声地喊叫或者做一些运动。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。和熟悉的人聊天，倾诉你的烦恼与痛苦，可以有效地缓解来自各方面的压力，使自己得到缓解。旅游可以拓宽自己的视野，在美好的自然中感受快乐，释放自己。行走在路上，可以看到世界上发生的各种事情，使得我们冷静认真地思考人生，开阔胸襟，缓解压力。

 

5、冥想解压

冥想，是一个放松自我心灵的一个过程，在冥想时，可以想像自己喜爱的一些地方，不受拘束，翱翔在大海、高山之间。在这个过程中，学会放松自己的大脑，不去想那些使人烦恼的事情，把自己的思绪集中在想像物中，让自己进入到想象的世界中，享受那一份宁静。

 

生命只有一次，遇到事情切勿冲动，树立信心，珍惜当下，总有拨云见日的时刻！​​​​