oksister 放松小腿：当你坐在办公桌前，可以脱掉高跟鞋，弯曲和伸展小腿肌肉；如果在家，可以用瑜伽柱帮助放松紧绷的小腿。修正扁平足：对于没有足弓支撑的鞋，可以够买帮助支撑足弓的小配件，固定在鞋子里，帮你改善对足部的不良影响。甩掉尖头鞋：一个更宽松的鞋头，会让你脚趾更舒服。