有人问常年健身的的人为什么会猝死，看上去身体好怎么会那么脆弱.这都是不懂运动科学的表现.只要愿意，你可以分分钟练废一个奥运冠军，只需无限加强训练强度(三个维度：组数 负荷 间歇时间）.这次引起风波的猝死事件犯了许多大忌。首先，为什么奥运冠军会受不了：他们的能力大多只局限于自己的专项中，比如拳击，普通人打拳处于紧张状态，而他们常年的训练早已学会发力技巧和放松时机，其实没那么累.极限挑战项目属于陌生领域消耗更多。其次，人体是有自己的窗口的，拿赛车来说，早上9点的比赛，体能训练师7点就会把你抓起热身了，找到合适的窗口激活身体，机体才能正常运作进入状态。国外训练体系是非常注意热身和激活窗口的。这节目挑凌晨通宵估计也没什么科学热身。还需要提到一点：惊险刺激的项目会大量生成肾上腺素和皮质醇，增大心脏负荷。我自己每一场比赛都保证充足睡眠和饮食，赛前饮食针对性的加强碳水摄入，赛后冰浴恢复，这些都是科学。