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这是上周的20分钟进阶全程站立有氧运动的配音版！上次没有配音因为想尝试一下纯音乐的大家喜不喜欢，结果你们大多数都说还是要讲解和给你们加油打气，所以加了配音，现在可以更好的坚持啦！（你说天冷衣服厚地板冷不想趴到地上运动？那我就安排一个全程站立的燃脂有氧运动！让我们的腰、腿、上肢都燃烧起来吧！冬天不偷懒，夏天闪亮亮！）运动先锋计划 周六野Zoey的微博视频
发布时间： 2019-12-27 16:34:20
昨天跳了！今天腿好痛
keep上线不
打卡Day4⃣️
非常有效的一套运动，而且在家里做需要空间不大，跳跃的部分不是太激烈，不怕楼下找上来，如果后面再配几个放松动作就更完美啦。
打卡第4⃣️天
没有zoey声音陪我就不想做哼！
粗来跟我玩嘛
这套老可怕啦 看起来没啥 可是做完浑身酸
Day9打卡 20分钟全程站立有氧运动+2分钟矫正驼背圆肩+拉伸
打卡第一天！出了汗，刚洗完澡
周托托托托
好想问问各位姐妹们 冬天太冷你们运动的话都是穿的啥啊（室内也冷穿棉袄运动不方便穿单衣又太冷会感冒）纠结死我了
打卡第二天
请问会伤腰不~求翻
来啦来啦！
稣禾禾
昨天跳了！今天腿好痛![[二哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_erha-139d0e07bd.png)
![[二哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_erha-139d0e07bd.png)
是小韩的快乐夏日呀
keep上线不
而弎見月
打卡Day4⃣️
巧克力研磨机duncan_song
非常有效的一套运动，而且在家里做需要空间不大，跳跃的部分不是太激烈，不怕楼下找上来，如果后面再配几个放松动作就更完美啦。
无语冠军
打卡第4⃣️天
西瓜芋头团
没有zoey声音陪我就不想做哼！
Share张小小
粗来跟我玩嘛
用户897575354
这套老可怕啦 看起来没啥 可是做完浑身酸
想睡懒觉__
Day9打卡 20分钟全程站立有氧运动+2分钟矫正驼背圆肩+拉伸
蟹蟹不用蟹-
打卡第一天！出了汗，刚洗完澡
CChEN_qQQ7aN
周托托托托
废话超多的记事本
好想问问各位姐妹们 冬天太冷你们运动的话都是穿的啥啊（室内也冷穿棉袄运动不方便穿单衣又太冷会感冒）纠结死我了
无时无刻不替人尴尬
打卡第二天
arianda
请问会伤腰不~求翻
靓妹摆烂日记
来啦来啦！