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《妙手仁医自我调整系列2.0》Magic_Hands的优酷视频 足部和下肢Magic_Hands的优酷视频 擀面杖Magic_Hands的优酷视频 腹部Magic_Hands的优酷视频 胸部Magic_Hands的优酷视频 头颈肩Magic_Hands的优酷视频 腰背部
发布时间： 2020-02-03 11:23:37
谢谢陈医师，终于腹部可以看啦！
前几天找了点空闲，把视频放到优酷上，这样就能用了。不知道腾讯怎么回事，腹部按摩存在了几年之后，开始给屏蔽……
跟着视频全部做了一遍，身体有很多酸疼点，感觉腰背部的放松没有其他部位的放松那么明显，是否还有更好的动作。整套全身做完也需要半个小时以上。如果每天坚持应该对身体会不错。这个睡前做不知道会不会影响入睡。最后要谢谢老师的分享，造福大家。
腰背部确实不好解决，自己不太好发力……
宝藏老师请问可分什么时间做哪一套最好呢
可以随便挑着做，无限制
跟完这个视频 我的脚热乎 麻溜溜的
好老师都让我遇到了，现在还记得陈老师出手相救的经济一小时，还有教给我自我调理的方法，德艺双馨有大爱的老师！
我走路经常感到小腿胀，做哪个比较合适呢
视频1和2
擀面杖自我调整，敲了之后微微发热，非常舒服。
长期坚持，确实有用的
終於認出是養生班陳老師
请教一下：北京人到三亚去过冬，违反“冬藏”吗？
理论上是这样。
谢谢陈老师的视频，收益很大。原来见过有儿童的调理视频，怎么找不到了呢，麻烦老师再发一遍，谢谢
您可以去我微博主页的视频里找一下
为啥我跟着做脚踝旋转之后，小腿外侧肌肉很紧很酸呢？
说明小腿外侧的肌肉太紧张，多松松
每天睡前按您教的方法揉腹一个多月了，最早只能摸出哪儿软哪儿硬，现在能感觉到手指下有的地儿是小条索，有的是阻力硬硬的肌肉，有的地方是软弹软弹的，还摸到一个小手指粗细的条索～～肚子里奇奇怪怪～好在肚子是热乎的，腹股沟和大腿比肚子凉，最近有时候按摩完腹股沟是温热的，坚持揉腹能让腿热吗？
坚持揉腹，再就是坚持擀面杖敲腿和下肢的自我调整，综合使用，效果就更全面了。腿部会暖和的。
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昕茉莉
谢谢陈医师，终于腹部可以看啦！![[挤眼]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_jiyan-9f343230f4.png)
妙手仁医
前几天找了点空闲，把视频放到优酷上，这样就能用了。不知道腾讯怎么回事，腹部按摩存在了几年之后，开始给屏蔽……
沙子1987的世界
跟着视频全部做了一遍，身体有很多酸疼点，感觉腰背部的放松没有其他部位的放松那么明显，是否还有更好的动作。整套全身做完也需要半个小时以上。如果每天坚持应该对身体会不错。这个睡前做不知道会不会影响入睡。最后要谢谢老师的分享，造福大家。
妙手仁医
腰背部确实不好解决，自己不太好发力……
Ann的闲言碎语
宝藏老师![[中国赞]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_chnlike-8fc550a807.png)
请问可分什么时间做哪一套最好呢![[鲜花]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/w_xianhua-f902c37199.png)
妙手仁医
可以随便挑着做，无限制
zhaonapp
跟完这个视频 我的脚热乎 麻溜溜的
妙手仁医
一小荔枝
好老师都让我遇到了，现在还记得陈老师出手相救的经济一小时，还有教给我自我调理的方法，德艺双馨有大爱的老师！
妙手仁医
放过上帝吧
我走路经常感到小腿胀，做哪个比较合适呢
妙手仁医
视频1和2
泰大来
妙手仁医
长期坚持，确实有用的
豐盍丽鹿
終於認出是養生班陳老師
妙手仁医
qinggong花园
请教一下：北京人到三亚去过冬，违反“冬藏”吗？
妙手仁医
理论上是这样。
Cici敏行
谢谢陈老师的视频，收益很大。原来见过有儿童的调理视频，怎么找不到了呢，麻烦老师再发一遍，谢谢
妙手仁医
您可以去我微博主页的视频里找一下![[握手]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_woshou-f39e4d241b.png)
可乐南京2010
为啥我跟着做脚踝旋转之后，小腿外侧肌肉很紧很酸呢？
妙手仁医
说明小腿外侧的肌肉太紧张，多松松
Vivian天真教主
每天睡前按您教的方法揉腹一个多月了，最早只能摸出哪儿软哪儿硬，现在能感觉到手指下有的地儿是小条索，有的是阻力硬硬的肌肉，有的地方是软弹软弹的，还摸到一个小手指粗细的条索～～肚子里奇奇怪怪～好在肚子是热乎的，腹股沟和大腿比肚子凉，最近有时候按摩完腹股沟是温热的，坚持揉腹能让腿热吗？
妙手仁医
坚持揉腹，再就是坚持擀面杖敲腿和下肢的自我调整，综合使用，效果就更全面了。腿部会暖和的。
妙手仁医
D2862:【自我按摩打卡】 头颈肩按摩， 腹部按摩， 胸部按摩， 腰背部按摩， 旋转脚踝和髋关节5组， 擀面杖敲腿。 今天你打卡了吗？
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