【8种有助于降血压的食物】
️垆土山药
含有皂苷，能够降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂等病症有改善作用；其中的多巴胺能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉过早地发生硬化；
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牛蒡
其中的牛蒡甙有降血脂、降血压、扩张血管等作用，其消炎消肿解毒的功能也非常强大。
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海裙带菜、海带/昆布
含有丰富的活性成分—褐藻糖胶，有降血压、抗癌的作用。
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火麻茶
火麻茶是“世界长寿之乡”巴马人最喜欢的饮品，有辅助降血压血脂、养肝解毒的作用。
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全谷类杂粮
避免吃白米白面，换而吃全谷类食物，如十谷米、三色藜麦、燕麦米、糙米、糙薏仁米、荞麦米等杂粮饭。
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金钱菇
金钱菇中的钾含量很高，可以帮助我们排出身体中多余的钠，起到降血压的作用。
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莲子
莲子所含的非结晶型生物碱N-9有降血压的作用。
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茄子
茄子含有维生素E、维生素P，有助于降血压、血脂，防心脑血管疾病。
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