你们要的减脂早餐来啦！再不开始减肥真的来不及了，五六月就要到夏天了，在家天天宅着，真的要注意热量摄入和适量运动
🤔什么早餐是让你能分分钟搞定、好吃又低卡减脂？我立马就想到了风靡欧洲的隔夜燕麦，在ins里健身博主们都分享过，超高颜值，做法简单，简直就是精致的上班族早餐的最佳选择。
❤️今天就来跟大家分享我爱吃的四款隔夜藜麦片做法
（我用到的是高蛋白低GI的🌟桂格藜麦片🌟，比普通燕麦更佳）
1⃣️芒果酸奶藜麦片
把酸奶和桂格藜麦片混合在一起、搅拌均匀，舀入杯子底部，芒果果肉+酸奶搅打成奶昔，再倒入杯子，可以交叉叠加舀入，颜值更高～盖上盖子，放冰箱冷藏一夜。第二天去上班直接带走就可以当做早餐。
2⃣️草莓酸奶藜麦片
一个草莓切片，贴在杯子内壁，藜麦片和酸奶混合，舀入杯子底部，再把草莓和酸奶用榨汁机打成奶昔，倒入。盖上盖子，冰箱冷藏一夜。
3⃣️蓝莓酸奶藜麦片
混合麦片和酸奶，舀入杯子底部，蓝莓+酸奶打成奶昔，倒入，最上面一层再舀入藜麦片酸奶。盖盖子，冷藏一夜。
4⃣️奇异果香蕉酸奶藜麦片
一个奇异果切片，贴在杯子内壁，藜麦片和酸奶混合，舀入底部，香蕉+酸奶打成奶昔，舀入，盖盖子冷藏一夜。
❤️可能你会问藜麦片和酸奶混合能熟吗！泡一夜可以的！藜麦片和酸奶浸泡一夜，吸饱了果汁和酸奶，超软糯好吃😋如果肠胃不好的话，刚从冰箱拿出来先不要吃，放置到室温再吃～
🌟麦片我用的桂格藜麦片，已经空袋两袋～
姐妹们！安排起来！宅家家也不要让脂肪得逞
度过这一劫，美美的去见那个你想见的人～
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