〔每日烘焙+减脂餐讨论贴〕

1️⃣酸奶酒酿咖啡，真的是上头的好喝！ 评论配图，做法在这里，请查收评论配图

2️⃣快手低脂岩烧乳酪评论配图，教程评论配图

3️⃣今天是自己“发明”的无糖无油芋泥饼 芋泥爱好者快来学！太好吃了！评论配图，食谱评论配图

4️⃣脱脂牛奶做的低脂奶油虾仁意面，先把意面煮熟 然后洋葱（我还放了一点土豆）切碎炒香 放虾、煮好的面，倒进一杯脱脂牛奶 汤汁浓稠之后，放盐和黑胡椒调味就阔以啦 好次好次 推荐！评论配图

5️⃣芋泥麻薯蔓越莓乳酪软欧包评论配图，乳酪夹心是 70克奶油奶酪 10克奶粉 15克糖 隔水加热打发 芋泥夹心是 三个小芋头煮熟后加10克奶粉 10克糖 捣成泥 内馅顺序是麻薯-芋泥-乳酪-蔓越莓果干 我觉得特别好吃 大家可以试试评论配图

6️⃣泡沫咖啡来了！黑咖啡粉：砂糖：热水=1:1:1打成泡沫状（不用怀疑真的可以打成泡沫，我不爱太甜糖减了一半，打发需要更久，泡沫更稀）杯子里放入冰块的，倒牛奶，把咖啡泡沫倒在最上面，撒上碧根果口感更绝！都给我冲鸭！评论配图

7️⃣今天的紫薯西多士，蒸熟的紫薯适量，把紫薯碾碎加入牛奶，准备两块全麦面包去掉边边，然后把紫薯涂抹在面包上，用另一片盖住。切成均匀的小块，裹上蛋液，锅里可以放点橄榄油，小火煎，表面金黄就OK啦 ，特别好吃！评论配图

8️⃣烤了贝贝南瓜，抹一点椰子油！（椰子油好灵魂！）加点胡椒粉 盐 再打个蛋，200度 25mins 贝贝南瓜在微波炉叮个4分钟到半熟的 评论配图

9️⃣肉桂苹果吐司！苹果切片用水煮一下，然后放一片芝士片在吐司上，接着铺上苹果片，撒上肉桂粉，烤箱200度10分钟就OK啦！评论配图

1️⃣0️⃣空气牛奶冻评论配图

两种方法：1、牛奶200毫升 吉利丁片5克 代糖（8克）香草精一点点 或者牛奶200毫升 任意一包QQ糖 吉利丁片融化后 一点点加入牛奶和糖香草精搅匀均匀。2、qq糖的 就也是融化后搅拌均匀 然后放冰箱冷藏半小时后 打蛋器高速打发2分钟 再放冰箱20分钟 在打发反复两三次 牛奶厚重质地即可 冷藏一小时后就可以吃啦！热量超级低！完全不担心！

1️⃣1️⃣低脂高蛋白提拉米苏！评论配图，材料：150克希腊酸奶/一个鸡蛋/咖啡/可可粉/手指饼干/糖；蛋黄蛋清分离 打发蛋清。酸奶和蛋黄和糖混合，再加打发好的蛋白搅拌，手指饼干在咖啡里沾湿，把搅拌好的酸奶蛋黄盖在手指饼干上。放冰箱冷藏一晚 拿出来洒可可粉 下厨房更详细评论配图