健身哲学
1.改变不是先放弃什么，而是先增加什么，你得增加你的睡眠，提高你的心智，丰富你的饮食结构。因为肥胖来自于匮乏。
2.越充实，越坦然，越正向，越健康。
3.坚持的机制是主动调节，无论是健身难度，健身时间，还是计划被打破以及出现情绪化饮食后的调整速度。因为高手不是不犯错，而是调整快。
4.拥有一颗瘦子的心，瘦子的世界没有反弹。
5.食物不是敌人，做一个健身的美食家。
6.你不是做到才是好的，你本身就是好的。