【易胖体质是怎么养成的？】健康一春
1，不规律的作息以及错误的生活方式
晚睡晚起，不吃早餐，错过饭点，三餐时间往后推，高能量垃圾食品来加餐。工作压力大，缺乏修正时间，总是寻找泡吧娱乐方式来缓解。

2，饮食结构不均衡
碳水化合物、脂肪摄入过多，膳食纤维摄入过少，肠道菌群出现问题。

3，缺乏运动
身体疲惫不想运动或者没有时间运动，没有运动的环境和条件去运动，总是寻找不运动的借口。

🔖总而言之，不规律的作息和错误的生活习惯以及缺乏运动都是易胖体质的养成帮凶。
易胖体质 贪吃体质 做自己最好的健康管理师