【梨状肌拉伸】
明知道久坐不好，却又不得不坐，于是颈肩腰背疼痛统统找上门。
特工今天教大家一招缓解屁股紧张酸痛

动作：仰卧，将左小腿靠在右腿膝盖上，双手置于右腿膝盖略下的位置，轻轻将右腿拉向胸部，直至臀部有拉伸感。保持20S，换另一侧腿。 

 作用 ：拉伸梨状肌，打开髋关节。
梨状肌综合征姿势
物理治疗师赵炳楠 硕士物理治疗师-JerryLam 脊柱特工SpinePhysio