焦虑症治疗日记
发布时间 ：2020-07-17 11:00:07
我们有时候焦虑或者抑郁的时候…朋友们总会说“你别想太多”…但其实越不让自己想太多反而会多想
不如换个思路…放任大脑…如果出现了想法…学会让这些想法不影响到自己的情绪…就会达到一种很平和的状态…我觉得我的焦虑症这么快恢复…跟这种平和的状态也有关系
《一人之下》有一段我非常喜欢…分享给大家… 焦虑症治疗日记
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羽翼未丰的小天
是这个道理 打个比方 我告诉你不要去想苹果 你脑子里第一时间出现的是什么
诗安馨
乔布斯![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
领分
乔布斯还行![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
墨夜御
放空就对了![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
诗安馨
不是放空……是保持思考…但是情绪不受影响……![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
一山过后
回复 诗安馨:拟人化说的话，假如你的思维是你自己，各种想法就好比下班途中的陌生人流。无论你驻足停留还是举步前行，都改变不了他们从你身边走过的事实。这时候你去观察他们，就会发现有人欢笑有人忧愁，有人令你心动有人令你作呕，但是这一切都和你没有关系，眨眼之间，新的一批人来了，所能做的就是看着他们路过
狍子子
大概就是 我佛了？![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
诗安馨
我悟了![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
罗小黑永不鸽
不，这是道![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
月晴-格子
我经历过抑郁症之后发现，快乐悲伤都可以有，但都不重要。重要的是要有平静。
米花Methanol
对。一定要自信，要平和。我现在也在抗击焦虑。虽然出现了很多不适症状。但是我坚信我一定会好的。时间问题罢了。很多都是应激反应。转移注意力就可以。心稳了一定康复的很快。
心意点点什么时候合区
姐妹怎么样啦![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
近期有没有好一点，我现在感觉逐步变好了
米花Methanol
回复 egg9202:谢谢！我逐渐也走出来啦~以后都要轻轻松松快快乐乐的[嘿哈]
林杨北极星
大家特别难受时可以试试渐进式肌肉放松 泡沫轴滚背 和加味逍遥丸 我觉得有用 这几种真的可 加味逍遥丸强推 不舒服的时候救狗命
Sh·Lz
我爸自从吃药后，一年多没有发病过了。天天跟我说不想吃药了![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
今天我带着他的病历去看医生，医生说药物可以减量了。因为疫情也没办法过来确认是不是痊愈了，不过药物减量感觉也是胜利在望了
白菜豆腐店
你爸减量成功了吗
Sh·Lz
回复 pealut:当然不是，说不清楚每个人情况不同。去医院，医生给出专业的回复与治疗方法。
阿汀-T
讲给自己听 我能慢慢走出来的，给我点时间 我的情绪，我能跟它和平相处的![[抱抱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_baobao-820d2c9a0f.png)
两黄变一红
我的焦虑症开始于一个人，结束于一个人。
铭阳阳洋
抱抱大王![[抱抱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_baobao-820d2c9a0f.png)
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亦夢南柯
放空，睡觉
汪钰今天开心了吗
抱抱 ~![[抱抱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_baobao-820d2c9a0f.png)
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卡皮吧拉啦啦啦
观自在
JJ_R-
转发微博
Sophia兰clx
我感觉你这些想法办法我都自己大概悟出来了![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
现在才知道原来这叫观![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
我也高敏感，而且自己也知道，好像就是无意识的自己调整，没想到这些方法和你分享的有这么多重合的哈哈，大王要继续健康快乐哟！
大狸子_濯狸
我每次觉得很焦虑或者暴躁的时候看清静经或者道德经就会静下心了……![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)