健身Day18#raina stay s&s#健身
明天考试休息一天
肩推（10.5kg）5*10
高位下拉（21kg）5*10
坐姿划船（21kg）5*10
胸推（17.5kg）5*10
绳索飞鸟（3.75kg）3*10
直杆绳索提拉（11.25kg）3*10
绳索直臂下拉（11.25kg）3*10
爬坡40min
李知恩大腿前侧拉伸