⭕️低卡主食·『 南瓜 』 🎃
🆚不同品种南瓜的热量&碳水对比🆚

▪️减肥期很多人都喜欢吃些低碳低热量的食物当主食，当然也就少不了南瓜啦。
▪️但是不同品种的南瓜热量差别还是很大的，你吃对了吗？
🔸热量最高的是板栗南瓜，甜甜糯糯的贝贝南瓜也是板栗南瓜的一种喔
🔸中等热量的是葫芦形南瓜，也就是市面上经常看到的那种长长的南瓜
🔸热量最低的就磨盘南瓜，你看这瓜又大又圆🎃

💟𝟏个𝟓𝟎𝟎𝐠 的贝贝南瓜可以吃的部分大概是𝟒𝟓𝟎𝐠，热量大概就是𝟒𝟐𝟎大卡，基本上也就是一顿正餐的热量了，所以减肥期如果吃贝贝南瓜的话，一次吃半个比较好！

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