蜜桃乌龙水果茶🍑暖胃减脂🔗水果热量表
秋冬来临天气渐渐变冷🍂煮上一壶暖暖的水果茶
暖心养胃减脂又好喝😋做法超简单‼️快安排起来^_^
适合秋冬的养生茶底和减脂水果都给宝宝整理粗来咯
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✨准备食材
1⃣️蜜桃乌龙茶包两个（可制作1L水果茶）
2⃣️冰糖/蜂蜜适量
3⃣️喜欢的水果，我准备的有：
桃子、柠檬、石榴、西柚、圣女果、苹果、雪梨、龙眼
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·水果可以根据功效和热量来选择哦
·常见水果热量表在最后一张图‼️
✨减脂水果我爱吃的有柠檬、柚子、桃子、橘子、葡萄、苹果、火龙果、草莓、梨子🍐
✨排毒效果好的有火龙果、西柚、葡萄、百香果、桃子
（建议大家吃当季水果哦～营养价值高）
（西瓜的升糖指数高～减脂期的宝宝不建议多吃哦）
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✨制作步骤
1⃣️制作水果茶茶底，这次我做的蜜桃乌龙茶，颜色粉粉的，味道酸酸甜甜的，做法很简单：
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一个桃子削厚皮，桃皮放入1L清水中煮沸后捞出桃皮，加入两个茶包再煮两分钟，放入适量冰糖（调到喜欢的甜味），再挤入半颗柠檬汁颜色变粉～
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2⃣️准备半个石榴，取出石榴籽压出汁，放点到煮好的茶汤中味道更好
3⃣️趁热加入自己喜欢的水果，搅拌一下两分钟后开始喝吧（水果不放进茶汤一起煮可以保持原本的味道，营养也不会流失）
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秋天气候干燥，建议宝宝们多喝些润燥生津的养生茶哦
阔以和我一样做成水果茶，真的超好喝
关于水果茶茶底的选择👇👇👇
💗乌龙茶
茶性平和，补水润燥，缓解身心疲劳，清热解毒，有助于减肥
·这次用的是尚未坊的蜜桃乌龙茶，真的太好喝啦，而且是特级铁观音，太赞啦[派对R]
💗黑茶
温性黑茶可以降血脂血糖和血压，消炎杀菌，治疗肠胃疾病，一款适合秋冬喝的养生茶～
💗白茶
去燥又不寒，香气馥郁醇厚，很适合女生喝，建议选择老白茶，有独特的枣香和荷叶香，新白茶会略带青气～
💗菊花茶
有清肝明目、消毒杀菌的功效，很适合长期使用电脑的上班族和学生党，同时有降血脂和胆固醇的作用～