常灸足三里胜吃老母鸡
传统中医认为，鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴，尤其是老母鸡的补益作用更高，对于病久体虚的人颇为适宜。人们在不断与疾病作斗争的过程中，发现“足三里”具有和鸡肉类似的作用，是人体的保健要穴，同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。

足三里穴在外膝眼下3寸（四横指），距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上，常灸足三里能健脾补胃，补益气血，扶正培元，增强正气的抗邪抗病能力，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

操作方法：艾条悬灸，艾条一端点燃，对准足三里，距穴位约3寸左右进行熏灸，使患者局部有温灸感即可，每次灸20分钟左右，至皮肤稍呈红晕为度，一个月可灸上十次。除了艾灸足三里以外，还可以经常按摩足三里。