【Chloe Ting 翘臀不粗腿 15分钟沙漏身材训练】练了一阵子腰腹，但也不要忘记臀部的重要性呀~本次的15分钟翘臀不粗腿训练将重点训练你的🍑臀，记得做每一个动作时都要收紧核心、并用臀大肌发力。大家可以选择配套使用松紧带一起训练、增加难度，没有的同鞋也不用紧张，这个训练自重也能有很好的效果哦！
Time for a 15 minute booty/glutes isolation workout. You can do this with or without resistance bands, and don't be afraid as this won't bulk up your legs. Remember to engage your glutes and focus on that mind-muscle connection.
chloe_t chloeting塑形挑战 我是ChloeTing的微博视频

发布时间： 2021-03-09 18:30:04