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背部训练视频，分化训练的目的，协同，辅助肌稳定，主动肌孤立，简单来说核心参与度高了，孤立的感受就更好了。了解肌肉功能，并合理施加阻力，是首要关注的点。动作合不合适有没有感觉，要看你准备的是否充分。
筋膜与肌肉的训练千丝万缕Big J BruceUnderArmour 杭州·WESTIRON西铁健身(大关店) Bruce景龍的微博视频

发布时间： 2021-06-02 13:37:26