臀冲训练🆚深蹲训练
青少年女足运动员进行7周每周两次训练
臀冲组更能提高10米&20米冲刺跑以及变向测试
深蹲组更能提高跳高能力
当然这只是对于青少年女子足球运动员的效果，是否对成年运动员有帮助需要进一步考究
足球体能体能训练 澳大利亚·墨尔本