【2个简单动作预防腰肌劳损】很多人都会用转动身体的动作来活动腰部，但如果动作不正确，不仅不能护腰，反而可能会伤到腰部肌肉。专家教您正确转身，简单有效预防腰肌劳损①站着做：双脚自然分开，头部、骨盆保持不动，只转动腰部，每侧保持20-30秒，每天10次；②坐着做：双脚自然分开，头部、骨盆保 。网页链接