健康60秒：哪些运动会伤肘关节？

1. 反复使用肘部关节的人群，容易出现网球肘等肘部疾病。外部看不到红肿，但在拧毛巾或者抓握物体时会感觉疼痛，难以吃劲。

2. 这些动作伤关节，经常举重物；同时做伸臂和旋转动作，易拉伤肘关节附近的韧带；反复用力做肘部运动，导致“网球肘或“高尔夫肘”。

3. 保保护建议：

①抓东西时最好将把手换成大号的，这样就不会太费劲。

②使用电脑时，鼠标最好离身体近点，以免拉伸肘关节韧带。

③每天弯曲伸直手臂10次，可以让肌腱和韧带保持柔软。

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