晚餐：熔岩肥牛饭 有粉丝想看我的晚餐，正巧出去外食，这次点了日式定食，最爱各种牛肉饭。
肥牛都是脂肪，芝士又是脂肪，这么吃热量炸了吧？！你们没看错，这是我的减脂期晚餐，不是欺骗餐。为什么敢这么吃，因为我对自己一天的总量有把控。如果不吃肥牛和芝士，那么晚上睡前我还会加餐一顿坚果，吃了就把这一顿减掉。学会把控好整天的量，天然的食物都能吃。
我分享这么多的饮食视频，就是想让大家消除焦虑，别因为减脂而减到连米饭都不敢吃。对女性来说，不吃米饭会容易姨妈出走，脸色不好（气血不足），脱发，如果是低碳低脂是会暴食的。
控好一天的总量，跟我一起安心吃饭吧！
拍出夏日限定 美味要分享 夏日美食大作战 绿洲 苏州 街健小Q的微博视频

发布时间： 2021-06-24 20:13:21