高碳日午餐
雷椒茄子拌魔芋粉丝
把香油改成橄榄油，青椒用空气炸锅无油烘烤（但是不建议，怎么烤都有点脆生生的，还是直接包袋子放微波炉更好一些），清蒸茄子，盐巴改成海盐，两个皮蛋雷起来弄完放一边，把魔芋粉下锅炒熟（为什么不是煮因为水分太多干拌就不好吃）加鸡胸肉肠补充蛋白质一起炒熟，起锅倒入之前的雷椒茄子里一起搅和搅和开吃！除了这个记得炒一盘绿叶菜补充维生素（主要是怕就是这一样饿得快）谁说减肥不能好好吃饭减肥减肥餐减肥餐 南宁·北湖