生命时报 : 【我国成年人失眠率近四成，4类睡不好各有“安睡处方”】失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？一沾枕头就没了睡意，越努力入睡越睡不着；明明身体乏累，却总是天还没亮就醒了……据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。长期失眠会让心血管、肝脏等器官饱受摧残。戳图，get一夜好眠的实用技巧↓↓ ...全文