梨状肌综合征
➡️表现：梨状肌出问题刺激坐骨神经导致下肢疼痛、无力或感觉不适。
➡️诱因：
1.跌落、臀部落地史
2.久坐、二郎腿
3.椎间盘突出等
➡️训练方向：
1.梨状肌松解及力量训练
2.周边肌群力量训练

画个圈圈诅咒20年某会在我刚落座一瞬抽走板凳的人，中年少女落地痛到眼泪掉下来....