肌肉，不是一练就会有，特别是女性的腹肌。保持常年体脂15，绝对是不容易的。怕长肌肉，怕晒，怕跑步，怕一切，那你永远是那个肉嘟嘟的女孩。工作太忙，不是借口。从平时的时间缝隙，就能挤出锻炼时间。

世界上是没有不劳而获的事情的，人一定要经过许多挫折，无论是你想获得好身型、想要好的对象、好的事业和人生，都要赔上很多时间和汗水，要吃得起苦，才能换来成果。吃不起苦的话，算了，你就一直做loser吧。今天午练汗水加持，快乐又舒服。💦黄梁燕EmmaKiro黄梁燕黄梁燕健身系列黄梁燕健身黄梁燕2021健身系列 EmmaKiro黄梁燕的微博视频

发布时间： 2021-06-30 12:44:51