8月到了，全国各地开启了高温烘烤模式，最热中伏 忍不住狂吃各种冰饮和雪糕，连肚子都变大了。有人说，才刚出来工作几年，就变成了熊本熊本熊，明明四肢单拎出来也不胖，体重也正常，唯独肚子特别大，看起来总是显胖……

其实小肚子的成因很复杂，但对于办公室一族、学生党来说，最大的威胁莫过于常年点外卖、下馆子，一日三餐都要和多油多盐作伴；加上老是在电脑前久坐，缺乏运动，不知不觉脂肪堆积，腰围腿围越来越粗、小肚子也越来越大了……那么，对于我们这些“日理万机”的上班族来说，怎么利用碎片化时间去减肥 呢？

1.见缝插针地进行“微运动”
如果觉得专门花时间去健身房太费时，不如试试一些“微运动”，每天利用碎片化时间去做一些小量体力的活动。长期下来，持续的微运动就可以给身体消耗不少热量。比如多站立、多走动，这些都是非常简单，又确实能带来锻炼效果的方式。

2.控制饮食
“三分练、七分吃”，要想管理体重还得从饮食开始。但这里说的“控制饮食”，不代表要痛苦地节食，而更应该是快乐满足地饮食。其实啊，减肥虽然要和垃圾食品划清界限，但也全然不是只能啃黄瓜、吃水煮青菜。可以选择相对健康一点的饮食，不要怕热量，清宿闺蜜帮你改善因暴饮暴食、大吃大喝引起的腰部脂肪堆积、大象腿等问题。