黑龙江20岁女生减肥营中猝死
减肥前，尤其是体重基数大的朋友，一定要做一个全面检查，排查一下自己是否具有一些慢性疾病或者疾病。
也要全面考察好减重机构，减重方法是否安全。大体重基数的肥胖患者每月减轻4-8斤体重比较合理，如果承诺的减重速度过快，那么要当心。
至于减重方法，也可以在决定减重后咨询专业的营养师，一般是控制饮食配合运动，饮食方面控制总热量，每天减少300-500千卡的热量，并且保证充足的蛋白质；运动可以安排每天半小时左右的中等强度运动，先从快走、慢跑等逐步增加强度，切忌突然增加太长时间或者超出自己承受范围的运动。