糖尿病患者怎么吃最科学营养知多少夏日健康总动员
【洋洋养生时间～糖尿病怎么吃】
低碳饮食
需要限制糖、淀粉的摄入，它可以控制糖尿病患者的病情、预防或者延缓糖尿病的并发症，选择低 GI（Glycemic Index，血糖生成指数）主食，全谷物、杂豆类应占主食摄入量的 1/3
蔬菜好好吃
蔬菜主要吃地上的不含淀粉的蔬菜，长在地下的尽量少吃，或者适量吃，每日蔬菜摄入量 300～500 克，深色蔬菜占 1/2 以上，其中绿色叶菜不少于 70%
注意钙的摄入
保证每日 300 克液态奶或相当量奶制品的摄入，重视大豆类及其制品的摄入；零食加餐可选择少许坚果