今天练肩+有氧30分钟 主要是昨天手指头被哑铃砸了一下 还好不太严重 中午就没做饭买的速冻牛肉水饺 太难吃[流泪][流泪] 不知道怎么形容 还是自己坐的饭好吃壮熊健身打卡减肥大作战 三亚