依靠臀部走路这才是瘦腿的标准

臀部是人体下肢的发动机，在下肢运动中承担很多工作。因为在我们行走过程中应该是臀大肌发力更多，但很多小伙伴长期久坐缺乏锻炼，本身存在骨盆前倾时（臀大肌募集能力差）

走路时更依靠向前抬腿带动身体，导致臀部完全没有发力，所以在走路时大腿后侧腘绳肌参与度高，可能越走大腿后侧越粗且臀部越塌陷

当然走路影响腿粗的除了臀部发力外，合理摆臂也非常重要。下期会为大家主要讲解下行走中如何合理摆臂、正确摆臂
正确的走路姿势 运动先锋计划 解锁运动新姿势