补气血分经期前后补，吃的东西不一样。经期前主要是暖宫驱寒防痛经，经期后主要补气血增加营养防身体亏损。经期后最好是肝脏，补血补铁最好。但是肝脏需要处理好，并且不能多吃。直接吃血，可以很好吸收铁元素，补血也不错。牛羊肉也是不错的选择，都是温补食材，补气血或者秋天进补都很不错。还有阿胶糕icon，是女人滋阴补血很好的东西。桂圆，红枣，枸杞，虽然温补作用微微有些差别，但是都有温补气血的作用。经期后吃，驱寒保暖补气血，很不错。还有一样东西，不管是不是经期都可以多吃，优质的蛋白质和丰富的钙都很充足，牛奶平时可以多吃。乌鸡icon进补，很适合，秋天炖汤多吃也是很好的。