练腿日早餐

练前一根香蕉🍌+一杯奶咖☕️
练后一大片【自己烤的无油无糖全麦面包🍞】两个鸡蛋🥚+鱼子酱/黑胡椒调味😋
自制无糖无油全麦面包健身食谱可持续饮食天然酵种我的减脂餐 成都