张蕙兰Huilan : 一分钟改善肩膀酸痛这三个振翅动作，简单而且针对性强，有助于化解肩膀的肌肉硬块，消除肩关节的僵硬，有助于培养强健有力的双臂。张蕙兰Huilan的微博视频

运动晚课堂