蜜汁蔬果烤鸡腿🍗超美味附做法|熊仔给大家

安利一种吃法，把蔬果等实物脱水烘烤后特别
清甜！熊仔种草日记

高蛋白低脂得鸡腿简直是减肥人士最爱美食
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—食材📝—
1⃣️西兰花 南瓜 小番茄
2⃣️鸡腿 姜蒜 禾甘木糖醇

—做法📝—
✨西兰花，南瓜，小番茄，淋上橄榄油，撒上黑胡椒和盐抓匀备用
✨鸡腿表面划刀，加入盐和黑胡椒，姜片蒜片，2勺酱油，2勺蚝油，1勺老抽，1勺木糖醇，1勺蜂蜜抓匀封上保鲜膜，腌制3-4小时
✨鸡腿和杂蔬放入烤箱180度15分钟，取出后鸡腿刷上黄油糖酱（融化的黄油+木糖醇，拌匀），再次放入烤箱180度烤15分钟即可～
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烤得外焦里嫩的鸡腿超好吃！软糯的南瓜，酸甜的小番茄和清香的西兰花也非常美味~这样一盘高蛋白且低卡非常适合减脂健身的姐妹呀！