一路向锐上一期教大家用一对哑铃如何训练肩膀，其实哑铃还有很多别的训练方式，可能你想到的大部分是力量训练，其实也可以做心肺训练，如果你长期通过跑步减肥，你会发现很容易到瓶颈，那么换一个训练方式去突破是个不错的方法，减脂需要多种训练模式多种训练动作让身体不适应才会进步的更快。 Monkey夏胜杰
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动作一：哑铃深蹲推举
动作二：平板哑铃交替拉
动作三：原地交替弓步侧平举
动作四：哑铃跪起
每个动作做30秒休息10秒。
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发布时间： 2021-11-29 13:00:05