📖《君君の减脂小技巧》
晚饭早点吃 晚餐与睡觉至少要👉🏻
间隔3-4小时 让食物能够充分的消耗、
分解 才不会增加脂肪是关键
晚餐如果与睡觉间隔时间较短
若是进食太多，多余的能量就很难消耗纤修堂