锻炼这种事，不仅需要有效，更应该非常实行，之前有说腰部拉升的，那个对场景要求太高了，所以，踢踢腿就能练多个部位肌肉，这才是切实有效的好“运动”！踢踢腿就能练多个部位肌肉