骨盆侧倾
骨盆的侧倾更多和单侧肌肉紧张相关，例如单侧的腰方肌，腹内外斜肌紧张都会引起骨盆的一侧偏高，当脊柱的底座变歪了，随之而来的就是脊柱次侧弯，虽然脊柱侧弯的成因更复杂，几乎所有的脊柱侧弯骨盆都会有一侧高低，我们简单的放松紧张一侧是不是可以有效改善状况呢？答案是显而易见的。
先检查自己的腰方肌是否紧张：方法很简单站立向左右歪，观察手指的位置，那一侧高就证明对侧腰方肌紧张限制对侧屈。
解决的方法也很简单做缩短这一侧的腰方肌拉伸或离心训练即可。产后恢复骨盆侧倾长短腿矫正 深圳·梅林