【运动减脂健身教程】别人能靠跑步减了136斤，你呢？你对自己的体型满意吗？周末不妨试试这些运动：开合跳，简单高效的有氧训练；平板支撑，训练核心肌群，提高身体平衡力；跑步，锻炼心肺功能…9种实用运动↓马住，好身材练起来！