【超有效！6个瑜伽动作缓解一天疲惫】当你感到精疲力竭时，保持这个姿势较长的时间，不仅可以消除疲劳，还可以恢复精力，让大脑平静，并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落。每天睡前拉一拉，缓解腰酸背痛，提高身体柔韧性，让你越来越年轻有气质 简单方法缓解腰酸背痛